Caminar viene considerado como un e

Caminar viene considerado como un ejercicio efectivo. Los adultos deberían dar 5,000 pasos al día, caminar 4 kilómetros en 45 minutos. La gente joven debería dar 10,000 pasos. Una investigación Clínica ha demostrado que caminar a paso rápido tres o cinco veces a la semana durante 30 minutos puede ayudar no solamente con la perdida de exceso de grasa corporal, sino que tambien puede prevenir la enfermedad isquémica del corazón, bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades con el colesterol alto

Results (Thai) 1:

เดินถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ผู้ใหญ่ควรดำเนินการ 5,000 วัน เดิน 4 กิโลเมตร 45 นาที คนหนุ่มสาวควรใช้ขั้นตอน 10,000 การวิจัยทางคลินิกได้แสดงว่า เร็วสาม หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ 30 นาทีสามารถช่วยให้ มีการสูญเสียของไขมันส่วนเกิน ไม่เพียง แต่ยังสามารถป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคด้วยไขมันสูง

Results (Thai) 2:

ฉันเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ผู้ใหญ่ควรจะใช้ขั้นตอนที่ 5,000 วันเดินเพียง 4 กม. ใน 45 นาที คนหนุ่มสาวควรใช้ 10,000 ขั้นตอน การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าเดินเร็วสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาทีสามารถช่วยให้ไม่เพียง แต่กับการสูญเสียของไขมันส่วนเกินในร่างกาย แต่ยังสามารถป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด, ลดความดันโลหิตและลด ความเสี่ยงของโรคที่มีคอเลสเตอรอลสูง

Results (Thai) 3:

เดินถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ผู้ใหญ่ควรให้วันละ 5000 ก้าว เดิน 1 ไมล์ใน 45 นาที เยาวชนควรเอา 10 , 000 ก้าว การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการเดินอย่างรวดเร็วสามหรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที ไม่เพียง แต่สามารถช่วยให้มีการสูญเสียไขมันในร่างกายเกิน แต่ยังสามารถป้องกันโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคคลอเรสเตอรอลสูง